Si ya llegaste a tu Golden Age (ese término lo puedes definir como te guste ), es probable que te estés preguntando que puedes hacer para tener una buena vejez., y a lo mejor te estás preguntando si DEBERÍAS aprender algo nuevo, algo que use el cuerpo (como boxing, tejer o albañilería) o que use la mente (como idioma nuevo, programación o un juego tipo ajedrez). 

Te cuento que SI. Es importantísimo seguir aprendiendo ad vitam eternam ya que entrega beneficios reales. Un estudio demostró que un grupo de adultos mayores que aprendió aptitudes nuevas para mejorar la memoria y la atención mejoró TANTO que, al año, sus habilidades cognitivas eran similares  a las de personas 50 años menores .

La pregunta es ¿Qué tipo de aptitudes deberíamos aprender?

Aquí lo mas importante es aprender cosas nuevas y distintas entre sí. Como, por ejemplo:

• No perfecciones tu instrumento musical pero aprenda otro o métete en una banda;
• No mejores tu español, si no, un idioma nuevo y distinto como el francés o hasta chino mandarin o coreano;
• Aprenda recetas bien distintas de países bien distintos;
• Toma clases de canto o de improvisación;
• Toma clase de Python y otro lenguaje de programación.

El objetivo aquí es aprender aptitudes que fortalezcan la capacidad de concentración y la disciplina, y que sean exigentes y difíciles de aprender.

Y, ¿Cómo parto?

• Primero que las sesiones de aprendizaje sean de corta duración y bien variadas, y que estén espaciadas en el tiempo. Nada muy intenso.
• Segundo, importante fijar un objetivo GRANDE y AMBICIOSO pero un plan MODERADO.
• Tercero, importante que sean aptitudes cognitivas y físicas. Y en una de esa, puedes mezclar ambas,.. tomar clase de tenis en otro idioma, por ejemplo.
• Finalmente, si realmente quieres ser exitoso, enfócate en Skill Stacking; en otras palabras, trata de ser bastante bueno en varios temas en vez de de transformate en un experto en una sola cosa.

Y, ¿Cómo no desmotivarme en el proceso?

• Hazlo con amigos/as pues es más fácil ser regular en algo si es que no lo haces solo/a, o aprende algo que puedas luego compartir con amigos, como cocinar por ejemplo;
• Organízalo para que sea bien fácil hacerlo y que la meta que te propusiste no sea demasiada ambiciosa. Recuerda que pequeños pasos llevan a grandes logros. 
• Finalmente, cultiva motivaciones tanto intrínsecas (quiero aprender a hablar bien italiano por mí) como extrínsecas (me quiero sacar un 7 en el curso). Siempre es mejor la motivación interna y los que aprenden por que quieren aprender siempre les va mejor que los que aprenden solo para sacarse un 7, pero la mejor opción es la combinación de ambas motivaciones.